Tag en pause og mediter med disse apps til iPhone og iPad

Petit Bambou, appen, der hjælper dig med at sove bedre

En af de mest berømte applikationer til at meditere er Petit Bambou. Hvis du har flere Apple-produkter, vil du helt sikkert elske det pga er kompatibel med iPhone, iPad, Apple Watch og endda Apple TV . Hvis du aldrig har mediteret med denne applikation, vil du være i stand til at lære de grundlæggende principper for denne kunst med forskellige meget interessante animationer. Med kun 10 minutter i minuttet kan du slappe af med de 250 guidede meditationer, som denne applikation inkluderer, og som hjælper dig med stress, angst, søvnløshed... Uden tvivl, bare ved at lytte til stemmen, der guider os i øvelserne, kan du opnå en tilstand af afslapning ret vigtig tilføjet til de miljømæssige lyde, som vi kan høre.

Denne app har 8 dages gratis prøveperiode som vi inviterer dig til at drage fordel af, og hvis du kan lide den sidste oplevelse, kan du abonnere for 5,99 € om måneden for at have alle de funktioner, som applikationen giver os åbne.

Mindfulness, appen hvor du slapper af på 5 minutter

Denne app, som også er kompatibel med iPad og Apple TV, indeholder også mange meditationsøvelser styret af en ekstremt beroligende stemme og på spansk, som om en fysisk lærer talte til dig. Det vil guide dig til at udføre kropsafspænding, meditere med din baby, meditere, mens du går og vil også lære dig, hvordan du mediterer lindre kroniske smerter . Med 5 minutters meditation om dagen kan du øge koncentrationen på dine opgaver, svarende til hvad Apple Watch fortæller os med funktionen 'Træk vejret'.

Ro: meditation og søvn

En anden af ​​de fantastiske applikationer, som vi finder i App Store, er Calm, som også skiller sig ud ved at være på adskillige fysiske platforme. Kan du styr mængden af ​​tid, du vil dedikere til meditation: 3, 5, 10, 15 eller 20 minutter. Derudover kan du med Calm få en ny 10-minutters session hver dag for at slappe af i løbet af din arbejdsdag eller før sengetid. Hvis du har problemer med at sove, indeholder denne applikation også nogle historier, der er beregnet til at slappe af dig.

Du kan tilmelde dig nogle specifikke programmer i denne app, uanset om du er nybegynder eller veteran inden for meditation. Med disse programmer vil daglige øvelser blive anbefalet til dig, hvilket kan være enormt interessant, hvis du lige er startet i denne kunst, da du kan mærke noget tabt og ved ikke så godt, hvilke øvelser du skal lave, men med disse programmer bliver du guidet på den mest hensigtsmæssige måde.

Headspace: meditation og søvn

Denne applikation har ønsket at lægge stereotyperne af meditation til side og viser os flere illustrationer, hvor du kan se meditatorerne på tog eller parker, så vi kan forstå, at meditation kan udføres overalt. De har i denne applikation forsøgt at kunne bruge humor med animationerne, så opgaven med at meditere ikke er byrdefuld. Og du vil ikke have nogen undskyldning for ikke at meditere, da det inkluderer sessioner, der kun varer 1 minut og kan udføres hvor som helst.

idstress: meditere uden stress

På bare fem trin kan du begynde at træne dit sind til at blive meget stærkere og sundere i forhold til stress eller de problemer, der kommer til os hver dag. Det vigtigste er magt sove på den rigtige måde og med denne app kan vi opnå det takket være en guide, der viser, hvordan vi skal trække vejret. Et andet grundlæggende skridt er at kende vigtigste punkter, hvor al vores stress er lagret forårsager det meste af stress. Holdning er noget, som vi også skal passe meget på, og selvom det kan virke utroligt, hænger det også sammen med vores indre ro. For at finde ud af resten af ​​trinene og alle meditationsøvelserne inviterer vi dig til at prøve denne applikation.

Hent QR kode idstress - Mediter uden stress Udvikler: Ana Lombard

Intimind, appen, der vil gøre det til en vane at meditere

Applikation oprettet af en række ekspertpsykologer i mindfulness. Denne applikation hjælper os i vores rutine i 10 minutter, hvilket får os til at meditere være endnu en opgave i vores daglige rutine men det vil naturligvis hjælpe os meget mere end resten af ​​vores sundhedsopgaver. Der er fire forskellige programmer, du kan købe, hver fokuseret på et andet mål. For eksempel fandt vi en plan dedikeret til arbejde bedre, en anden til sundhed og stress blandt andre. Vi mener, at dette er en meget interessant app, og som vi siger, skabt af fagfolk i sindet.

Smiling Mind, den gratis meditationsapp

Ja du ikke ønsker at betale nogen form for abonnement I en meditationsapplikation er det bedst at downloade Smiling Mind. Det er rigtigt, at denne app ikke er så komplet som resten, og den skiller sig også ud ved kun at være på engelsk, men de øvelser, den indeholder, er enormt interessante. De giver mulighed for gennemføre sessioner til den mindste i huset da meditation ikke kun er for voksne, men bør udføres af alle og i enhver alder.

Meditation & Sounds of Verv

Hvis du er en elsker af afslappende omgivende lyde, er dette din ansøgning. Ud over at have forskellige meditationsplaner inkluderer den en række afslappende lyde, der er fokuseret på at hjælpe dig med at afbryde forbindelsen, mens du lytter til dem hvor som helst. Sandheden er den de får dig til at undvige i et par sekunder og du kan lade dit sind stå tomt, noget der virkelig kommer godt med, når du er i seng og ikke kan falde i søvn.

Insight Timer

Denne applikation skiller sig ud ved at inkludere flere dusin meditationer ledig , guidet af lærere i spansk og sat med tusindvis af musiknumre og omgivende lyde, der vil hjælpe os med at berolige vores sind, koncentrere os, sove bedre og slappe af. Vi vil have adgang til fællesskabet på spansk for at kunne dele vores erfaringer samt statistikker og resultater for at se vores fremskridt.

Fabelagtig, appen, der vil motivere dig på daglig basis

Ud over at lære dig at meditere, kan du med Fabulous begynde at ændre alle dine livsvaner for at blive sundere. Med en række mål vil det hjælpe os med at nå klare mål i vores daglige liv, såsom at sove bedre. Kort sagt, hvis du downloader Fabulous, kan du være meget mere produktiv og have energi til daglige opgaver.

Og du, hvilket program til meditation bruger du? Giv os forslag i kommentarfeltet.