Styr din søvn med disse apps til iPhone og Apple Watch

Hvad skal en søvnovervågningsapp måle?

Før du vælger din applikation til at styre din søvn, skal du tage højde for visse faktorer, som de applikationer, der skal overvåge din aktivitet om natten, skal opfylde.

For at have en nøjagtig kontrol over, hvordan du sover, er det sædvanlige, at applikationen via den enhed, du bruger den med, er i stand til at registrere og bestemme, hvornår du står op om natten, søvnkvaliteten baseret på bevægelser, som du kan lave, mens du sover, og endda af de lyde, som du kan udsende ubevidst. Det er også meget vigtigt, at du måler dine vitale tegn, derfor er det vigtigt at gøre det gennem et Apple Watch. Når du vælger appen til at overvåge din søvn, skal du derfor tage et godt kig på, hvad den bruger til efterfølgende at udsende søvnrapporten.

Forskelle mellem målinger med iPhone og ur

Som vi nævnte før, er det ideelle, hvis du vil vide informationen om din søvn om natten, at denne måling udføres af Apple Watch, fordi det har en række sensorer, der vil være i stand til at måle dine vitale tegn hele natten , hvilket gør den indsamlede information og de resultater, den giver, meget mere pålidelige.

I tilfælde af at du ikke har et Apple Watch, kan du også gøre det med iPhone, men resultaterne vil ikke rigtig være så præcise, som hvis du gjorde det med Apple Watch. Hvad iPhonen vil gøre er at kontrollere dine mulige bevægelser baseret på den lyd, du kan generere, derfor er graden af ​​pålidelighed meget lavere.

Apps, der styrer dig, mens du sover, kompatible med iPhone og Apple Watch

Da det ikke kunne være anderledes, begynder vi denne kompilering med de programmer, som du kommer til at kunne bruge i kombination med iPhone og Apple Watch. Virkelig, hvis det, du leder efter, er den tætteste vej til virkeligheden, er brugen af ​​Apple Watch praktisk talt essentiel, hvis du tilføjer apps, der er udviklet udelukkende til det, vil du finde den perfekte kombination.

AutoSleep

Næsten helt sikkert den bedste applikation, du kan bruge, hvis du vil overvåge din søvn med dit Apple Watch. AutoSleep er #1-appen i App Stores Health & Fitness-kategori, og det er der en grund til. Med denne app kan du overvåge din søvn automatisk takket være Apple Watch, uden at skulle røre ved noget, du skal bare have dit Apple Watch på dit håndled, når du skal sove.

Du kan også gøre dette uden at have uret på håndleddet, men målingen bliver mindre præcis. Derudover kan du i appen ændre de værdier, der er blevet registreret, da der kan være tidspunkter, hvor appen ikke nøjagtigt registrerer din aktivitet i løbet af natten. Det er uden tvivl en af ​​de bedste applikationer, du kan finde, hvis du vil vide mere om din søvn.

Søvncyklus – Sleep Tracker

Slep Cycle er i stand til at analysere dit søvnmønster og registrere snorken, hvis du taler, mens du sover, hoster eller en hvilken som helst lyd, du kan lave, mens du hviler. Den har smart alarmfunktion, hvilket betyder, at den vil vække dig under en let søvnfase, så du vil finde dig selv forfrisket og energisk, så snart du står ud af sengen.

Virkelig det eneste, du skal gøre, hvis du vil have denne applikation til at måle din søvn hver nat, er, før du går i seng, aktivere Sleep Cycle og gå i seng, applikationen vil gøre resten af ​​arbejdet ved at indsamle alle mulige oplysninger. du næste morgen hvordan sov du. Det vil gøre alt dette med søvnstatistikker, daglige grafer, der gør appen meget attraktiv. Derudover har den komplet integration med Apples egen Health-applikation.

NapBot

Dette er en automatisk søvnsporingsapp med mulighed for at analysere søvn på din iPhone og Apple Watch. NapBot bruger maskinlæring til at spore din søvn og præsentere en detaljeret analyse af de forskellige søvnfaser, du har været igennem, mens du har sovet. Det vil også analysere omgivende lydeksponering for at forstå, hvordan det kan påvirke kvaliteten af ​​din søvn.

Du vil også have en søvnhistorik tilgængelig i selve applikationen, hvor du kan tjekke alle oplysninger om, hvordan du har sovet hver nat, du har brugt denne app til at overvåge din hvile. Det vil vise dig søvntrends, som det vil være i stand til at finde, når du bruger appen hver nat.

Pude

Pillow er din smarte søvnassistent, da den automatisk analyserer dine søvncyklusser med Apple Watch, selvom du også kan gøre det uden, dog anbefaler vi, at hvis du har adgang til Apple Watch, så bruger du det. Den har også den smarte opvågningsfunktion, så den hjælper dig med at vågne fuld af energi.

Denne applikation vil også være i stand til at registrere alle de lyde, der kan påvirke kvaliteten af ​​din søvn, samt registrere snorken, apnø, som du kan lide i løbet af natten, eller endda hvis du taler, mens du sover. Analyser dine søvntendenser og sammenlign kvaliteten af ​​din søvn med andre målinger, du får direkte fra hilsen-appen på selve iPhonen. Den vil også give dig, baseret på den analyse, den gør, en række tips, der vil hjælpe dig med at sove og hvile bedre.

Sov ++

Denne app udnytter bevægelses- og sundhedsovervågningsfunktionerne på dit Apple Watch til at måle både varigheden og kvaliteten af ​​din søvn. På denne måde vil du være i stand til at vide, hvordan du sover, for at foretage de nødvendige ændringer for at forbedre kvaliteten af ​​din søvn, og at natten er det øjeblik, hvor du genoplader dine batterier for at møde hver dag med al den energi, der er mulig.

Den har to forskellige brugsformer. På den ene side har du den automatiske tilstand, hvor du blot skal have Apple Watch på i løbet af natten og dermed vil du hver morgen have en rapport tilgængelig om, hvordan du sov natten før som følge af analysen udført af appen, og på den anden På den anden side den manuelle tilstand, som henvender sig til alle, der vil have en mere præcis analyse af, hvornår de falder i søvn og vågner hver dag.

Sleep Watch fra Bodymatter

Det er en applikation, der automatisk sporer søvn takket være Apple-uret. Det giver også mulighed for at bruge appen uden Apple Watch, men nøjagtigheden af ​​oplysningerne vil naturligvis være meget lavere, så hvis du har et Apple Watch, er anbefalingen, at du bruger det. Det vil give dig daglig feedback på kvaliteten af ​​din søvn for den nat og synkroniseres automatisk med Health-appen på din iPhone.

Inden du går i dvale ved siden af ​​dit Apple Watch, skal du selvfølgelig bekræfte, at du har nok batteri, så det holder hele natten, mens du måler din søvn. Når du vågner, skal du blot tjekke selve applikationen, du kan gøre det både på iPhonen og på selve uret, hvor du kan se og tjekke alle detaljer om din søvn.

Beddit

Denne app kræver brug af Beddit Sleep Monitor, der sælges i Apple Store, for at overvåge din søvn. Denne monitor hjælper applikationen med at måle, styre og forbedre din søvn. Den har automatisk og præcis overvågning, hvilket giver et komplet billede af din nat, måler søvntid, puls, vejrtrækning, temperatur og luftfugtighed i dit soveværelse.

Derudover kan det også hjælpe dig til at blive mere motiveret til at gå tidligere i seng og hvile bedre, da du kan sætte daglige mål for sengetid, hvortil Beddit vil tilføje successive notifikationer for at minde dig om, at du skal nå det mål, du tidligere har sæt. . Al information indsamlet af denne applikation vil senere være tilgængelig i form af trendgrafer og gennemsnit, så du kan forstå din måde at hvile på på en meget mere visuel måde.

bugserbåd

For at Sleepbot kan måle din søvn, behøver du ikke at gøre noget, du skal bare gå i dvale, og denne app klarer resten. Hvis du har Apple Watch på, mens du sover, behøver du slet ikke at gøre noget, så Sleepbot indsamler de forskellige parametre og kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du sover hver nat, noget som vi anbefaler, da med Apple Watch de data, der appen indsamler i hver enkelt af målingerne vil være meget mere pålidelige og nøjagtige end i det tilfælde, hvor du ikke bruger Apple Watch.

Denne applikation har nye algoritmer, hvorigennem den vil analysere dine bevægelsesmønstre, skridt og puls for at registrere, hvornår du går i seng. Derudover gør den det på en meget effektiv måde, så dit Apple Watch næsten ikke bruger noget batteri. Du vil også have statistikker og langsigtede tendenser til rådighed, så du selv kan se, hvordan du sover hver nat.

apps kun til iPhone

Naturligvis for alle brugere, der generelt ønsker at vide, hvordan de sover, er det ikke vigtigt at have et Apple Watch, da der i App Store er programmer, der vil være i stand til at genkende forskellige mønstre af din søvn og give dig informationen du lige ledte efter.

Avrova – Sleep Booster

Denne app er den perfekte søvnløsning til dem, der let vil falde i søvn og vågne op næste dag med energi nok til at klare dagen fuldt ud. Det vil give dig en række teknikker, der hjælper dig med at forbedre din søvn, mens du måler, hvordan du sover om natten for at synkronisere alle data med Health-appen på din iPhone.

Denne applikation har mere end 30 lyde, der hjælper dig med at falde i søvn lettere og forhindrer dig i at vågne om natten. Den har også 3 specielle vejrtrækningsteknikker, der vil give dig midlerne til at slappe af i dit sind, før du sover. Den har også en tilgængelig widget, som du kan indsætte på din startskærm og har fuld integration med Siri.

Søvnanalyse – Sleeptic

Dette er den perfekte app til at bruge som et smart vækkeur og søvntracker. Derudover giver den også afslappende musik, der hjælper dig med at falde i søvn tidligere og nemmere. Denne app tilbyder daglige, ugentlige, månedlige og årlige statistikker og grafer over kvaliteten af ​​din søvn for at hjælpe dig med at forstå, hvad der sker, mens du sover, og hvor godt eller dårligt du hviler.

Derudover vil den også hjælpe dig med at vågne op, da den har forskellige spil, som du kan programmere, så hver gang alarmen lyder, for at slå den fra, skal du gennemføre et lille spil og dermed tvinge dig selv til at stå ud af sengen og kom op. Du kan også definere et søvnmål, så appen hjælper dig med at nå det hver dag. Endelig skal du vide, at denne applikation baserer sin søvnundersøgelse på forskellige parametre om dit helbred.

Hvad er vores favoritter?

Hver gang vi udfører denne type kompilering af applikationer, fra forfatterteamet fra La Manzana Mordida, vil vi gerne fortælle dig, hvilke apps der har fanget vores opmærksomhed mest. Det er klart dette Det er en meget personlig pointe med indlægget , da vores præferencer svarer til vores personlige smag og behov. Derfor, uanset dette, opfordrer vi dig til at vælge den applikation, du vil bruge, igen baseret på din smag og behov. Vores er dog følgende.

For alle brugere, der har et Apple Watch, er det første, vi vil gøre det klart, at selve uret, uden at du behøver at gøre noget som helst, hvis du har det på for at gå i seng med det, vil det automatisk måle din søvn, og jeg må også sige, at det gør det rigtig godt. Der er dog en applikation, der er den bedste i denne henseende, det er AutoSleep. Ikke kun på grund af den præcise måde, hvorpå den vil måle hvert sekund, du sover på, men også på grund af mængden af ​​information, som du vil have til rådighed næste morgen for perfekt at forstå, om du sover eller ikke sover godt og de mulige årsager, der fører dig til det.

Derudover er noget, du skal huske på, at hvis du vil have en præcis undersøgelse, er det mest tilrådelige at bruge et Apple Watch sammen med din iPhone, men hey, for alle de brugere, der ikke kan lide Apple se eller som simpelthen har det, men synes det er ubehageligt at sove med det på, applikationen til at overvåge søvn direkte fra iPhone, som vi kunne lide mest, har været søvnig, især fordi den på en meget klar måde giver alle de data, den er i stand til at indsamle.