Lær Apple Watch-appen at kende, der hjælper dig med at komme i form

Apple Watch er tæt forbundet med sport

Apple Watch er en enhed, der tilskynder til bevægelse, hvilket hjælper alle dets brugere med at opretholde en livsstil, der er lidt mere aktiv. For det første på grund af dens filosofi, da disse tre aktivitetsringe betyder, at mange brugere har det daglige mål at lukke dem, hvilket tvinger dem til at opfylde en række minimumskrav til bevægelse, og til dette er en praktisk essentiel applikation. appen Native Apple Watch-træning.

Denne app er den perfekte måde at optage hver eneste træning, du laver i løbet af dagen. For det første fordi den har et stort udvalg af øvelser, som du vil være i stand til at optage, og for det andet fordi den information, den giver dig både under og efter træning, kan være meget nyttig til at forstå din fysiske tilstand.

Dette kan gøres med træningsappen

Efterhånden som årene er gået, og frem for alt opdateringerne til styresystemet, som Cupertino-virksomheden dedikerer til sit Apple Watch, er Training-applikationen blevet forbedret hovedsageligt ved at inkludere nye og anderledes sportsgrene. På den måde har flere og flere atleter mulighed for at måle og registrere deres træningsdata med en enhed, der er lige så behagelig at bruge som Apple-uret.

Tilgængelige træningstyper

Som standard vises en række træningssessioner, der er tilgængelige for registrering, første gang du går ind i Apple Watch Training-applikationen. Denne liste indeholder dog ikke alle de aktiviteter, som du kan registrere med dit Apple-ur, da tallet er meget højere, faktisk nedenfor har du listen over alle de tilgængelige aktiviteter, som du har for at kunne registrere dem på din håndled.

• vandaerobic
• Kampsport
• atletik
• Badminton
• Dans
• Basketball
• HåndboldBaseball
• Bowling
• Boksning
• Jage
• håndcykling
• cricket
• Krop og sind
• Curling
• Vandsport
• skovlsport
• Snesport
• ridesport
• blandet aerobic
• rulleøvelser
• øvelser med trin
• maveøvelser
• ballet barre øvelser
• styrkeøvelser
• krydstræning
• funktionel træning
• Klatring
• Stiger
• Fægtning
• Alpine ski
• Langrend
• Fleksibilitet
• Fodbold
• Fodbold
• australske regler for fodbold
• Gym
• Golf
• Hockey
• At lege
• Kickboksning
• Lacrosse
• Kamp
• Navigation
• Stå på skøjter
• Fiskeri
• Pilates
• Racquetball
• Rugby
• Sjippetov
• Trekking
• Snowboard
• Blød skjorte
• Squash
• Surf
• Tai Chi
• Bordtennis
• Tennis
• bueskydning
• Volleyball
• Vandpolo
• Yoga

starte en træning

At begynde at træne med Apple Watch Training-appen er virkelig enkel, du skal bare udføre de følgende trin, som vi beskriver nedenfor.

1. Åbn træningsappen.
2. Find den træning, du vil lave i det øjeblik.
3. Hvis du vil sætte et mål for den træning, skal du trykke på knappen Mere ved siden af ​​navnet på den træning, du vil udføre. På den anden side, hvis du ikke vil sætte dig nogle mål, skal du bare trykke på træningen for at komme i gang.
4. Vent på 3 sekunders nedtælling, hvis du vil springe den over, skal du blot trykke på skærmen.
5. Lav din træning.
6. Hvis du vil tilføje en anden type træning uden at afslutte sessionen, skal du åbne træningsappen igen, stryge til højre og trykke på knappen Ny.

Du kan selvfølgelig også bruge Siri til at starte en ny træning, bare spørg hende.

Følg udviklingen af ​​din aktivitet

Ud over at registrere alle oplysningerne om din træning for at se dem senere, vil Apple Watch-skærmen også vise dig, hvad din præstation er i hvert træningsøjeblik. For at gøre dette skal du bare hæve dit håndled og dreje den digitale krone for at fremhæve den metrik, der interesserer dig mest.

De data, som det normalt tilbyder, så du har alle oplysninger om din præstation, er den tid, du har trænet, de aktive kalorier og de samlede kalorier, du har forbrændt op til det præcise øjeblik, den puls, du har i øjeblikket og, afhængigt af den aktivitet, du laver, en specifik metrik og karakteristisk for den sport, for eksempel, hvis du løber, vil den vise dig antallet af kilometer, du har tilbagelagt.

Afslut, sæt pause eller lås træningen

Når du vil afslutte en træning, skal du bare stryge til højre og trykke på stopknappen. Afslut . Det samme gælder, hvis du vil pause træningen , stryg til højre og tryk på pauseknappen. Du kan også trykke på Digital Crown og sideknappen på samme tid for at sætte træningen på pause. Hvis du har sat træningen på pause og ønsker at genoptage den, skal du blot trykke på Genoptag eller trykke på Digital Crown og sideknappen på samme tid. Når du ønsker låse skærmen For at forhindre utilsigtede berøringer skal du stryge til højre og trykke på låseknappen. Når du senere vil låse skærmen op, skal du dreje Digital Crown.

Som du har været i stand til at verificere, er de handlinger, du skal udføre for både at afslutte, pause og blokere en træning, virkelig enkle, da de ikke medfører nogen vanskeligheder, der kan forværre brugeroplevelsen, som alle mennesker der bruger denne have enhed til at registrere dine daglige sportsaktiviteter. Apple tager utvivlsomt altid højde for, at brugerne af deres enheder kan udføre handlingerne på en enkel måde, uden komplikationer, så de kun fokuserer og lægger al deres energi i at udføre den aktivitet, de skal udføre.

ændre metrics

Hvis de målinger, som træningsappen viser, når du træner, ikke er dem, du vil se, kan du nemt ændre dem ved at følge disse trin:

1. Åbn Apple Watch-appen på iPhone.
2. Tryk på fanen Mit ur, klik på Træning, og klik derefter på Skærm.
3. Tryk på Flere metrics eller Én metric. Hvis du vælger Flere målinger, kan du vælge op til fem målinger for hver træning ved at trykke på en træningstype og derefter klikke på Rediger. Du vil derefter være i stand til at tilføje eller fjerne metrics. Hvis du vælger One Metric, kan du dreje Digital Crown for at rulle gennem alle metrics under en træning.

Marker segmenter i træningen

Under afslutningen af ​​din træning kan du også markere forskellige dele af den. For at gøre dette skal du følge nedenstående trin.

1. Tryk to gange på skærmen under træning.
2. Vent på, at segmentoversigten vises.

Hvis du senere vil se de forskellige segmenter af din træning, skal du gøre følgende.

1. Åbn Fitness-appen på iPhone.
2. Tryk på fanen Træning.
3. Tryk på træningen og rul ned.

Denne funktion kan være meget nyttig for visse atleter, der ønsker at markere forskellige dele af en træning, især for de brugere, der bruger deres Apple Watch til at måle de træningspas, der forbereder dem til at konkurrere senere. Virkeligheden er, at ikke alle brugere, der bruger denne enhed til at måle deres træning, dyrker sport for at konkurrere i en eller anden aktivitet, men denne brugerprofil, den der konkurrerer, skal ofte måle dele af deres træning anderledes for derefter at drage deres egne konklusioner, og uden tvivl er denne funktionalitet meget nyttig for disse atleter.

Er det ikke den sport du dyrker? Tilføj ham

Hvis din sport ikke er tilgængelig på listen, der vises i træningsappen, skal du følge nedenstående trin for at tilføje den.

1. Åbn træningsappen på dit Apple Watch.
2. Rul ned og tryk på Tilføj træning.
3. Tryk på den træning, du ønsker. Hvis den ikke vises, skal du klikke på Andre og vælge din eller den, der passer bedst.

Som vi har nævnt før, efterhånden som versionen af ​​watchOS er udviklet, har træningsapplikationen tilføjet en lang række sportsgrene, som brugere kan optage, mens de dyrker det. Men på trods af, at alternativerne i dag er mange og forskellige, og virkeligheden er, at det muligvis er et af de sportsure, der giver brugeren flest muligheder, er det rigtigt, at der er nogle populære sportsgrene, der stadig er uden vises i Apple-applikationen, og at Cupertino-virksomheden forhåbentlig vil introducere, efterhånden som opdateringer til Apple Watch-operativsystemet fortsætter med at udvikle sig.

Træningstips, du bør kende

Brugeroplevelsen fra Apple Watch, når du optager en træning, er virkelig intuitiv og behagelig, men der er en række tips, eller bedre sagt, tricks, der vil gøre denne oplevelse praktisk talt perfekt, og som hjælper hver bruger til udelukkende at fokusere på at nyde din sportslig aktivitet. Vi vil fortælle dig om dem nedenfor.

Få en Apple Watch-påmindelse om at træne

Startende med watchOS 5 eller nyere kan Apple Watch registrere, når du laver en træning, og hvis du ikke har startet den aktivitet i Workout-appen, sender den dig en notifikation om at gøre det. Denne mulighed kan naturligvis slås fra. Hvis dette sker, tæller træningen heller ikke fra det tidspunkt, du startede den på Apple Watch, men fra det tidspunkt, hvor du startede den pågældende fysiske aktivitet.

På samme måde, hvis du afslutter din træning og glemmer at afslutte den på Apple Watch, vil Apple Watch også registrere, at du er færdig, og sende dig en meddelelse, der foreslår, at hvis du er færdig med din aktivitet, skal du også afslutte din træning på Apple Watch.

Bliv ikke forstyrret, når du træner

Normalt når du træner, vil du gerne koncentrere dig og undgå eventuelle distraktioner, der kan være omkring dig, derfor ville det være interessant og passende for Apple Watch selv at stå for at dæmpe disse notifikationer, når du træner. For at gøre dette skal du følge nedenstående trin.

1. Åbn appen Indstillinger på Apple Watch.
2. Tryk på Forstyr ikke.
3. Tryk på Forstyr ikke under træning.

Så snart din træning slutter, vil du igen modtage notifikationer som normalt.

Vil du spare på batteriet, når du træner?

Måske har du nået tiden til at træne med lige nok batteri i dit Apple Watch og derfor ønsker og har du brug for, at batteriforbruget under din træningssession er så lavt som muligt, for dette kan du aktivere energisparetilstanden, når du træner. For at gøre dette skal du følge nedenstående trin.

1. På iPhone skal du åbne Apple Watch-appen.
2. Tryk på fanen Mit ur, og tryk derefter på Træning.
3. Slå strømsparetilstand til eller fra baseret på dine præferencer.

Alle oplysninger i Fitness-appen

Fitness-appen er det perfekte sted at tjekke din aktivitetsstatus hele tiden, og trods alt er en grundlæggende del af den daglige aktivitet træning, så i den vil du også have adgang til de sportsaktiviteter, du har lavet, og dine oplysninger. For at få adgang til den skal du åbne din iPhone og klikke på Fitness-appen, trykke på fanen Træning og klikke på den, du vil tjekke.

Derudover er noget, som Cupertino-virksomheden har gjort meget godt, at være i stand til at vise alle data på en enkel måde, men samtidig meget attraktivt, hvilket frem for alt fremhæver det farvevalg, det har lavet til hver af sektionerne af den berømte aktivitetsring. Hvis du også bemærker, er alle farverne relateret, da farven, som alle træningspas vises i, er relateret til den farve, som aktivitetsringen har. Dette er noget meget vigtigt for den grundlæggende bruger, frem for alt at være i stand til at gå ind i en applikation og på en klar og enkel måde fortolke de data, som Apple Watch har registreret i løbet af sin dag, og frem for alt under udviklingen af ​​hans træning. .