Så du kan ændre formålene med Apple Watch

Hvornår vil det være nyttigt at ændre målene for uret

Dette er egentlig op til dig at bestemme, men du skal tage højde for en række faktorer. Hvis du er en person, der normalt lukker ringene uden problemer og endda kan duplikere målene, anbefales det stærkt, at du anvender en betydelig stigning på disse. På denne måde kan du bedre betjene denne funktionalitet af uret mhp motivarte at træne mere, uanset hvilken type aktivitet du udfører for det.

Vi finder også tilfælde, hvor de opstillede mål på grund af fysiske eller specifikke omstændigheder kan virke overdrevne. Se for eksempel, når vi er syge eller har haft en meget stressende dag med næsten ikke tid til at træne. Nå, i disse tilfælde kan du reducere målene til tiden.

Krav, der er nødvendige

Mens ændring af kilokaloriemålet er til stede fra de første versioner af Apple Watch, er resten ikke. Du skal have en softwareversion, dvs watchOS 7 eller nyere . Under hensyntagen til de enheder, der er kompatible med dette ur, kan du kun udføre det på følgende:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Sådan installeres watchOS 7, hvis du ikke har det

Fra La Manzana Mordida anbefaler vi altid, at du altid har alle dine enheder opdateret til den nyeste version, og Apple Watch er ingen undtagelse. Derudover er trinene til at udføre opdateringen virkelig enkle, så hvis dit Apple-ur ikke er i den nyeste version, opfordrer vi dig til at opdatere det nu. Hvis du ikke ved, om du er på den nyeste version af watchOS eller ej, kan du tjekke det ved at følge nedenstående trin.

1. Åbn Apple Watch-appen på din iPhone.
2. Gå til fanen Mit ur.
3. Klik på Generelt og derefter Softwareopdatering.
4. Hvis du har en afventende opdatering, vises den på skærmen, hvis ikke, giver den dig besked om, at du har opdateret dit Apple Watch til den nyeste version af watchOS.

Hvis Apple Watch-appen under denne proces fortæller dig, at du har en tilgængelig version, anbefaler vi, at du udfører den opdatering. For at gøre dette skal du blot følge de følgende trin.

1. Åbn Apple Watch-appen på din iPhone.
2. Gå til fanen Mit ur.
3. Klik på Generelt og derefter Softwareopdatering.
4. Klik på download og installer.

Du kan også udføre denne proces gennem selve uret. I dette tilfælde er trinene, du skal følge, lige så enkle, og det vil næppe koste dig et par sekunder at udføre dem. Du har dem nedenfor.

1. Åbn appen Indstillinger på dit Apple Watch.
2. Klik på Generelt og derefter Softwareopdatering.
3. Klik på download og installer.

Når download- og installationsprocessen er fuldført, vil du få dit Apple Watch opdateret til den seneste tilgængelige version af watchOS.

Skift bevægelse, motion og fodringe

Og godt, når du er klar over årsagen til at ændre målene, og du ved, at dit ur opfylder kravene angivet ovenfor, er det tid til at vide, hvordan du ændrer disse målsætninger. For at gøre dette skal du følge disse trin:

• Åbn Fintess-appen på Apple Watch.
• Stryg ned.
• Klik på Skift mål.
• Indstiller bevægelsesmålet i kilocaries.
• Klik på Næste.
• Indstil træningsmålet på få minutter.
• Klik på Næste.
• Sæt et mål om at være på benene i timer.
• Klik på Næste.

Det skal bemærkes, at når du ændrer disse parametre, kan du bruge knapperne – og + placeret i hver ende eller den digitale krone.

Grænser du kan sætte på mål

Bevægelse: minimum 10 kilokalorier og maksimum 10.000 kilokalorier. Det stiger eller falder fra 10 til 10 kilokalorier. Dyrke motion: minimum 10 minutter og maksimum 60 minutter. Det stiger eller falder fra 10 til 10 minutter. Stående: minimum 6 timer og maksimum 12 timer. Det stiger eller falder fra 1 til 1 time.

Kan de altid ændres?

Ja, der er ingen begrænsning. Du kan ændre disse mål, når du vil, og du kan endda ændre dem flere gange om dagen. Du skal selvfølgelig huske på, at dine aktivitetsringe bliver sat ud fra det endeligt fastsatte mål. Med andre ord, hvis du har indtaget 300 kilokalorier, og du havde det mål, vil du have ringen lukket, men hvis du øger den, har du ikke formået at lukke den. Det samme sker omvendt, da hvis du etablerer mindre mål, vil du være i stand til at lukke ringene, selvom du ikke tidligere havde nået det tidligere målsæt.

Snyd ikke dig selv

Selvfølgelig kan alle gøre, hvad de vil med deres Apple Watch og med deres eget liv. Men hvis du er seriøs omkring fysisk aktivitet og Apple Watch's funktioner til det, er vores anbefaling, at du ikke lader dovenskab få det bedste ud af dig. Vi forstår, at det er en stor fordel at kunne skifte ringene, som vi vil, og at selv at sætte små mål kan nås, men i sidste ende ville dette være udskydelse, og i sidste ende være mere et bedrag for dig selv end noget andet.

Sæt realistiske mål og prøv altid at overholde de fastsatte regler, da det i sidste ende vil være gavnligt for din fysiske og mentale sundhed. Prøv også når aldrig dine grænser , da det heller ikke er positivt at lave en overanstrengelse og mindre, hvis det er kontinuerligt. Af denne grund anbefaler vi, hvis du mener det, at konsultere en læge eller sportsspecialist.