At have et godt mentalt helbred er lige så vigtigt som at have et godt fysisk helbred. For at have et klart sind og mindske stress, er der mange undersøgelser, der peger på, at man har en dagbog for at kunne downloade alt, hvad man har med sig indenbords. I dette tilfælde kan du vælge at gøre det med papir og pen, men der er også mulighed for at gøre det digitalt med de applikationer, som vi skal diskutere nedenfor.
Lav din dagbog med Apples egen app
At komme i gang med journalføring på din iPhone eller iPad er ikke en særlig vanskelig opgave, som kræver tredjeparts apps på dine enheder. Apple har selv et indbygget værktøj, der er 'Noter', der giver dig mulighed for at gøre det på en behagelig måde i økosystemet. En af de funktioner, der gør det til dette, er evnen til opret en mappe i programmet og indtast alle noterne der Hvad laver du?
Hver enkelt af sedlerne kan have en overskrift med datoen, så den er fuldstændig organiseret, samt en titel, der er beskrivende for, hvad der står indeni. Indeni kan du skrive tekst uden nogen form for begrænsning ved at fange og organisere alle dine tanker selv. Hertil kommer det faktum, at du nemt kan indsætte billeder for at få et mere generelt overblik over den note eller journalpost, du laver.
Plus, hvis du er på en iPad, kan du endda lav tegninger af, hvordan du har det takket være Apple Pencil og Tjek dine noter på enhver enhed. Når det kommer til at kunne spore den specifikke note, kan du bruge søgemaskinen, der er integreret i selve applikationen. Men det har naturligvis nogle vigtige mangler, såsom umuligheden af at registrere følelser gennem en simpel undersøgelse og derefter lave forespørgsler i grafer, noget som andre specialiserede tredjepartsapplikationer kan gøre.
Tredjeparts apps til at spore din træning
Det er rigtigt, at native notes-applikationen ikke er perfekt i denne forstand til at lave en personlig dagbog, fordi den ikke er designet til det. Derfor skal du i disse tilfælde ty til tredjepartsapplikationer, som vi viser dig nedenfor.
Refleksion
Reflecty er uden tvivl den bedste applikation, som vi finder i App Store til at kunne lave en personlig dagbog. Dette er fordi det hjælper dig til altid at vide, hvad du skal skrive og gennemgå hele dagen, du har haft, ved at være en smart dagbog. Det er kort sagt en dagbog drevet af kunstig intelligens som altid vil forsøge at hjælpe dig med at håndtere alle de negative tanker, du måtte have i løbet af dagen. Det gør det til en app, der primært er fokuseret på at øge din positivitet.
Refleksion gør brug af positiv psykologi og kognitiv terapi for at skabe en vane med positivitet omkring dig. Det eneste du skal gøre hver dag er indtast ansøgningen og svar på alle de spørgsmål, de stiller dig. Specifikt vil du være i stand til at bestemme, hvilken grad af lykke du har haft, hvad du har gjort på forskellige tidspunkter, og også hvordan du har følt på hvert af disse øjeblikke. Når du har gjort alt dette, har du et dedikeret rum til at sætte en titel på dagen og skrive dig selv de følelser, du har haft, og hvad du vil gemme i tekstform.
Hent QR kode Reflektere Udvikler: Reflectly ApS Dag
Hvis du går igennem en svær tid i dit liv på grund af stress eller depression, er dette uden tvivl den applikation, du skal have installeret på din iPhone. Jour tilbyder dig et privat rum, hvor du vil være i stand til at huske alle dine intime øjeblikke, reflektere over de mål, du har i dit liv og også over de tanker, du har i tankerne. Når du går ind, skal du skrive dine egne indlæg med din titel og tekstens brødtekst som i enhver anden avis, men i et digitalt format og helt privat for enhver.
Husk, at det er en applikation, der anbefales af eksperter på dette område. Det integrerer en struktur styret af forskellige praksisser, der bruges af CBT-terapeuter og eksperter. I sidste ende er det, de prøver, at du slapper af og slipper dampen med denne applikation, da der er mange undersøgelser om, at enhver persons mentale sundhed kan opretholdes takket være denne type dagbogsapplikationer.
Hent QR kode Jour: din personlige dagbog Udvikler: Forward Human Inc. Dag 1 dagbog
Denne applikation er fokuseret på at fange dagen, som du har oplevet den med alle slags detaljer. I den medfølgende tekstboks kan du tilføje tekst med forskellige formater og fremhæve de vigtigste dele, så den er organiseret efter dage. Kan du føj fra dårlige følelser til de smukkeste oplevelser, du har haft gennem dit liv. Du kan flytte alle de poster, du laver, som du vil og endda få flere dagbøger opdelt i applikationen, der er klassificeret i 10 forskellige farver.
Noget bemærkelsesværdigt ved denne applikation er, at mange billeder kan tilføjes. Specifikt tillader hver af posterne i alt 10 billeder for at kunne indstille al din tekst. Det tydeligste eksempel er, når du tager på tur og vil forevige det på dit dagbogsark. Du kan tilføje disse billeder sammen med teksten, så du har en bedre hukommelse om alt, hvad der skete på en meget speciel dag for dig.
Hent QR kode Dag 1 Dagbog + Noter Udvikler: Bloom Built Inc Mood App: Journal
Dette er en gratis dagbogsapp, der hjælper dig med at downloade alle dagens begivenheder digitalt. Den indeholder alle de nødvendige værktøjer til at kunne spore din udvikling over tid. Frem for alt er det fokuseret på at kunne analysere de begivenheder, der har været meget negative i dit liv, og modtage hjælp fra dets kunstige intelligens og de råd, som det kan give dig fra mentale sundhedseksperter.
Som enhver anden dagbog indeholder den et afsnit, så du med dine egne ord kan forklare alt, hvad der er sket i din dag. Du kan sikre dig, at disse noter er fuldstændig beskyttet mod nogens øjne og endda fra udviklerne selv. Sammen med de notater, som du selv kan tage, skal du også løse nogle spørgsmål, der gør det muligt at følge op. Dette gøres gennem en kalender, som applikationen laver, og for at slappe af inkluderer den nogle meditationsminispil.
Hent QR kode Mood App: Journal Udvikler: Young Human, LLC Moleskine rejse
En dagbog, der er beregnet til kreative hoveder, freelancere, backpackere eller frie ånder, der gerne vil have samlet hele vejen. Det omfatter adskillige produktivitets- og personlige udviklingsværktøjer såsom en dagbog. I journalen kan du skrive dine tanker om de er store eller små, og det vil hjælpe dig til at blive mere produktiv og kreativ. Du kan bruge applikationen til at kunne optage en arbejdsdag eller en tur samt de følelser eller tanker, du har hver dag.
Ud over dette vil det hjælpe dig med altid at planlægge nedskrive dine mål i livet eller en bestemt tidsramme til enhver tid. Den indeholder et afsnit kaldet 'Min dag', hvor du kan tjekke fremskridtene for alt, hvad du har foreslået. Dette vil også blive gemt som en dagbog for at kunne se alt, hvad du har gjort, som en simpel registrering, du skal gøre dagligt, og det vil hjælpe dig med at reducere den stress, du måtte have på dig.
Hent QR kode Moleskine rejse Udvikler: Moleskine Srl Punkt
Hvis du leder efter noget enkelt, når det kommer til design, er dette den ideelle applikation for dig. Det vigtigste for udviklerne af Punkt er, at du indtaster dine egne historier på en nem og hurtig måde. Og det er det alt hvad du skal udtrykke skal gøres i en enkelt sætning ledsaget af forskellige mærker. Blandt disse etiketter kan vi finde 'Familie' eller 'Fantastisk' for at kunne udtrykke, hvad du har følt, mens du udførte en specifik handling.
Alt, hvad du skriver, vil være fuldstændig sikkert takket være fingeraftryk eller Touch ID-godkendelse. Alle de historier, du har lavet, kan nemt ses på et kort, så længe du har indtastet lokationen. På den måde vil du på sigt kunne have klar information om, hvor du har været, og hvad der er sket i det takket være den sætning, du har lagt. Takket være de etiketter, som vi tidligere har kommenteret, vil du være i stand til at visualisere, hvordan forskellige holdninger, såsom arbejde, venner eller sport, har påvirket dit liv.
Hent QR kode Punkt: Dagbog i en sætning Udvikler: Gregor Pichler Rejse – dagligt
Få en bedre livskvalitet takket være denne applikation og den daglige registrering af forskellige begivenheder. Du kan indtaste daglige begivenheder, tak eller hemmeligheder for altid at kunne genopleve dem i denne applikation. du vil have fuld kontrol over din dagbog som alle poster som du laver i applikationen, kan gemmes i eksterne tjenester såsom Google Drive eller Markdown, og du kan endda få adgang til det via websiden.
Det virkelig vigtige er, at du vil have mange faciliteter til at kunne føre din personlige dagbog takket være de værktøjer, der er integreret. I den samme post kan du indtaste billeder og endda videoer. For at genopleve alle disse øjeblikke kan du bruge det medfølgende kort til at rulle gennem alle minderne afhængigt af placeringen, eller gennem kalenderen for at se, hvad der skete på en bestemt dag.
Hent QR kode Rejse - Journal Udvikler: To App Studio Pte. Ltd. Personlig dagbog
En app, der hjælper dig med at dokumentere hele dit liv. Du vil modtage daglige notifikationer, så du kan indtaste og skrive nogle ord af alt, hvad du har gjort i din dag. Det vigtige er, at alle de indtastninger, du laver, er private, da du kan indtaste en blokeringskode, så ingen kan læse, hvad du har skrevet, selvom de tager din mobil. Sandheden er, at det er en ret simpel applikation, da den er baseret på at give dig et rum, hvor du kan skrive.
Ud over teksterne kan du indsætte et forsidebillede i hver af de poster, du laver. På denne måde vil du ikke have en almindelig tekst foran dig, men du vil være i stand til at tilpasse den til din personlige smag på den bedst mulige måde. Du kan til enhver tid se tilbage for at kunne se alle de poster, du har foretaget på en bestemt dato, og huske en begivenhed, der kan være sket.
Hent QR kode Personlig dagbog Udvikler: MK App Solutions Korlatolt Felelossegu Tarsasag Daglig Daylio
Hvis du er en person, der ikke kan lide at skrive for meget, er dette appen, du skal have installeret. Den er i stand til at samle alt, hvad der er sket i din dag uden at skulle indtaste et eneste ord . Hver dag skal du gå ind og vælge dit humør og tilføje de aktiviteter, du har lavet i løbet af dagen. Derudover kan du også tilføje noter og lave en klassisk dagbog, selvom det som vi siger ikke er helt nødvendigt.
Applikationen vil samle alle dine humør og daglige aktiviteter i form af statistik og kalendere. Dette vil gøre det muligt for dig hurtigt at forstå alle dine vaner ved at holde styr på aktiviteter. Til alt dette kommer det faktum at være i stand til at bruge en database fuld af humørikoner, udforske interessante statistikker og endda tilpasse navnene på vanerne for at tilpasse dem til dig.
Hent QR kode Daglig Daylio Udvikler: Relaxio s.r.o. Hvilken er den bedste mulighed?
Der er mange applikationer, som vi har diskuteret gennem denne artikel, og det er derfor, du kan føle dig forvirret. Derfor er vi vant til at anbefale de bedste applikationer. En af dem er bestemt Refleksion som er en intelligent dagbog, der hjælper dig med dit mentale helbred til at kunne få styr på det hele på en meget enkel måde. Du vil være i stand til at overvåge alle dine følelser og modtage rådgivning fra speciallæger.
Men hvis du vil have noget meget enklere, Punkt er den mest anbefalede for dig. Konceptet med at skulle skrive en enkelt sætning af din dag er uden tvivl meget velegnet til de mennesker, der ikke har nogen interesse i at skulle skrive ekstremt lange tekster. Det er også helt gratis, og det at kunne konsultere alle dine rutiner i en graf gør det uden tvivl ekstremt interessant på grund af hvor rent det er.
