Farvel blåt lys! Så du kan undgå synsproblemer på din iPhone

Hvad er det her med blåt lys?

Lys er en form for energi, der oplyser alt omkring os og genereres naturligt eller også kunstigt, og udbreder sig i form af fotoner. Lys i sig selv er elektromagnetisk stråling, der kan være inden for et synligt eller usynligt spektrum. I tilfælde af blåt lys fokuserer vi på den synlige del af spektret, som det menneskelige øje er i stand til klart at opfatte.

Selvom dette er et eksempel på lys, der kan opfattes, er der også lys, der ikke kan opfattes, såsom infrarødt. I tilfældet med det menneskelige øje er vi i stand til at detektere længderne af spektrumbølge mellem 390 og 750 nm , i betragtning af dette det synlige lys og derfor det blå lys. Inden for dette spektrum kan du finde alle de farver, som vi kan opfatte, såsom rød, grøn eller pink. Og selvfølgelig er der også en del, der er dedikeret til farven blå.

Som det kan ses i det synlige spektrum, som vi tidligere har diskuteret, vises farverne afhængigt af bølgelængden. I tilfælde af de bølger, der er tættere på det ultraviolette, har de en kortere bølgelængde, og derfor en højere energi. Det kan tydeligt ses, at det er her blå nuancer som er de mest skadelige før den ultraviolette, som er den, der udsendes af solen, og som ikke kan opfattes.

Skærme kan være farlige

A priori er udsættelse for blåt lys ikke skadeligt for øjnene, da vi udsættes for det dagligt, mens vi er på gaden. Men problemet kommer, når eksponeringen stiger betydeligt hvornår brug skærmen på elektroniske enheder i en uhensigtsmæssig afstand . De kunstige lyskilder, som for eksempel en iPhone udsender, har en bølgelængde, der er meget mere skadelig for nethinden. Dette gør det mere skadeligt at bruge en iPhone dagligt, da den har en højere procentdel af blåt lys end naturlige kilder såsom naturligt sollys.

Derudover har forskellige undersøgelser vist, at brugen af ​​enheder på kort afstand øger eksponeringsgraden. Hertil kommer, at en bruger i gennemsnit kan se på skærmen på sin iPhone i alt 150 gange. Alt dette betyder, at skærme har bidraget til at sætte fokus på blåt lys og de sundhedsskadelige effekter, det kan have.

Hvordan det påvirker øjensundheden

Inden for det blå lys, som repræsenterer 25 % af synligt hvidt lys, kan der findes nogle spektre, der er skadelige. Det er derfor ikke alle blå lysstråler er sundhedsskadelige. Det er noget, der kan ses i det synlige spektrum, som vi tidligere har kommenteret på, hvor der er lilla eller turkise områder, som har en højere energi og derfor udgør en større risiko. Vi skal tage højde for to af dem, der har en vigtig effekt på sundheden:

Blå-lilla lys:den, der har mere energi, og som hænger sammen med træthed og visuel stress. Det kan også ende med at forårsage permanent skade såsom makuladegeneration, som er tæt forbundet med blindhed. Blåt lys– turkis: ansvarlig for at markere tiderne for det biologiske ur. Det faktum at udsætte dig selv for denne type lys efter timer kan ende med at få hvilet til ikke at finde sted korrekt, hvilket får dig til endelig ikke at få en dyb søvn.

Kort sagt har blåt lys virkelig skadelige virkninger, når du har en længere eksponering. Hovedvirkningen opstår på makula-cellerne bagerst i øjet, men den mest berygtede er uden tvivl variationen af ​​den cirkadiske cyklus. Lys er ansvarlig for at fortælle hjernen, hvornår den skal gå ind i sovefasen, og hvornår den skal vågne. I det øjeblik, hvor en iPhone altid bruges, inden den går i seng, startes denne cyklus ikke til tiden, hvilket forårsager dårligere søvnkvalitet, som i sidste ende påvirker livskvaliteten.

Undgå blåt lys på iPhone

Til alt dette, hvis du er en person, der bruger iPhone meget til daglig, har du risikoen for at få alvorlige helbredsproblemer. Men du skal vide, at der er mange metoder til at reducere eksponering for blåt lys ved at fjerne det fra enheden gennem de forskellige muligheder, som udviklere inkluderer. Selvom du også kan bruge forskelligt tilbehør såsom briller eller endda skærmbeskyttere, der filtrerer denne type blåt lys.

Aktiver Night Shift

Night Shift er tilgængelig på alle iPhones til justere automatisk skærmfarver til den varmeste ende af spektret for udsigten ikke lider. Det bevirker, at eksponeringen for blåt lys reduceres betragteligt, selvom du skal se skærmen med et meget varmere udseende. Den bruger uret og også geolocation til at bestemme tidspunktet for solnedgang i dit område. Derfor skifter farven på skærmen automatisk til en varmere tone, når det bliver mørkt, og når det gryer, aktiveres de igen normalt.

For at kunne aktivere Night Shift skal du blot udføre følgende trin:

1. Åbn kontrolcenteret.
2. Tryk hårdt på ikonet lysstyrke kontrol .
3. Tryk på knappen nederst med et sol- og måneikon.

Du kan også følge stien Indstillinger > Skærm og lysstyrke > Night Shift . I denne konfigurationssektion kan du programmere tiden for at aktivere denne tilstand. Den kan også aktiveres automatisk, når solen går ned, og vil blive aktiveret, når solen står op. Der kan være en situation, hvor du altid vil have den aktiveret for at beskytte dit øjensundhed.

Brug en pauseskærm

Skærmbeskyttere har den primære funktion at forhindre glasbrud, når der sker en kollision mod en overflade. Men ud over denne funktion på markedet kan du finde modeller, der har en særlig behandling. Konkret taler vi om en anti blåt lys filter Først vil du se, hvordan dette glas har en lys gul farve for at kunne nyde denne anti-blå lys funktion.

Alt dette vil sikre, at lyset, der kommer fra skærmen, ikke når dine øjne direkte. Tidligere vil den gå gennem skærmbeskytteren, der vil absorbere den stråling, der er skadelig for dine øjne. Selvfølgelig vil du ikke se de perfekte farver, som om den ikke havde nogen form for beskyttelse, men den er ideel, hvis du bruger mange timer med iPhonen og gerne vil have dine øjne godt beskyttet.

Brug af beskyttelsesbriller

Ligesom briller har evnen til at filtrere ultraviolet lys, er der også modeller af briller, der er designet til at bruge elektroniske enheder. Disse har evnen til at filtrere det blå lys, der udsendes fra skærme, der udsender kunstigt lys. I dette tilfælde kan de bruges på iPhone, men også med andre typer skærme, såsom computeren. Æstetisk har de et design, der minder meget om traditionelle briller.

Der er mange modeller af briller, der kan findes på markedet. Langt de fleste har tilstrækkelig kvalitet og sigter mod ikke at skade dit syn. I tilfælde af at du har problemer med synet, bør du gå til din betroede optiker for at kunne få receptpligtige briller, der har et beskyttelsessystem mod blåt lys som de modeller, der kan findes på Amazon.